Özünü boya

İnsanı digər canlılardan ayıran ən əsas fərqlərdən biri düşünməsi və fikir bildirməsidir. Biz insan olaraq hər hansısa bir hadisə, insan, vəziyyət və s. qarşılaşdığımızda onun…

Sən də səhv düşünə bilərsən

Münasibətlərdə ən əsas meyarlardan biri fərqli olduğumuzu qəbul etməyimizdir. “Sadəcə mənim doğrum doğrudur, haqq ancaq mənəm, hamı mənim kimi düşünür” kimi yanaşmalar xətalıdır. Məsələn, bir…

Panik atak

Anidən səbəbsiz bir ürək sıxıntı ilə gələn və get gedə artan-Ürək çırpıntısı;-Tərləmə;-Titrəmə;-Baş gicəllənməsi;-Üşümə/ürpərmə;-Uyuşma;-Ürək bulantısı;-Qarın ağrısı;-Özünə yer tapa bilməmək;-Nəfəssiz qalma duyğusu / qısa və tez tez…